Unter Feldenkrais versteht man eine Bewegungstherapie zur Verhinderung von Krankheiten, welche durch falsche Körperhaltúng verursacht werden. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es, dass einem Fehlhaltungen bewusst werden und man diese gezielt ändert. Sie geht auf den israelischen Naturwissenschaftler Dr. Moshé Feldenkrais zurück. Feldkrais erforschte jahrzehntelang den unmittelbaren Zusammenhang zwischen Denken und Fühlen, Wahrnehmungen und Bewegungen. Als Ergebnis seiner Forschung gewann er die Erkenntnis, dass die Lernfähigkeit des Menschen die Grundlage für seine dauerhafte Gesundheit und Beweglichkeit darstellt.
Egal ob jung oder alt, gesund oder krank, jeder Mensch kann mit etwas Konzentration dazulernen und seinen Körper bewusster wahrnehmen. Eine intensive Schulung in Feldenkrais verbessert nicht nur die körperliche sondern auch die geistige Beweglichkeit.
Längst in Vergessenheit geratene Bewegungsabläufe werden durch Feldenkrais zurück ins Gedächtnis gebracht und wieder erlernt. Das bedeutet langfristig eine effektive Hilfe bei der Bewältigung von stessigen Alltagssituationen und schafft auch Abhilfe bei Deutschlands Volksleiden Nr. 1, den zumeist durch Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung verursachten chronischen Rückenschmerzen. Dr. Moshé Feldenkrais vertrat den Grundsatz, dass durch die Erhöhung der Lebensqualität des Menschen sich gleichzeitig seine Persönlichkeit positiv entwickelt. Die Verbesserung seiner Bewegungsabläufe stellt hierfür die perfekte Grundlage dar.
Heutzutage geniesst die Feldenkrais-Methode einen hohen Stellenwert, wenn es darum geht Schmerzpatienten dauerhaft von ihren Leiden zu befreien. Sie wird auch erfolgreich bei der Rehabilitation nach schweren Unfällen oder anderen ernsthaften Erkrankungen eingesetzt.
Der Unterricht in Feldenkrais wird in zwei verschiedenen Varianten durchgeführt.
Bei der Einzeltherapie führt ein ausgebildeter Therapeut Bewegungsübungen an Ihnen durch, während Sie entspannt auf einer Liege ruhen und sich voll und ganz auf diese Übungen konzentrieren. Sie lernen so bestimmte Bewegungsmuster kennen und bekommen Alternativen dazu aufgezeigt. Ziel ist es, dass Sie später dazu imstande sind, diese Bewegungen allein bzw. in der Gruppentherapie durchzuführen. Der Trainer wird dann lediglich noch eine anleitende Funktion ausüben.
Die Bewegungen, die beim Feldenkrais-Training geschult werden, sind leicht erlernbar und verursachen keinerlei Schmerzen.
Wenn man aber Feldenkrais richtig beherrscht, verbessert man seine Körperkontrolle und gewinnt insgesamt mehr Selbstvertrauen. Man bewegt sich anmutiger und beugt gleichzeitig unnötigen Verschleißerscheinungen der Gelenke vor. Feldenkrais verbessert dauerhaft das körperliche Wohlbefinden und vermittelt mehr Freude am täglichen Leben.
Coaching-Tools-Methoden: Feldenkrais
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Artikel druckenDieser Beitrag wurde am 28. Februar 2011 von Attila erstellt.
